Ein LinkedIn-Post von Wolfgang Jenewein
Vor einiger Zeit habe ich auf diesem Kanal über meine Journey „To the fittest old Man on Earth“ berichtet. Ich schrieb, dass ich anlässlich meines 55igsten noch einmal bei der Crossfit WM, den sog. CF Open, teilnehmen möchte. Ganz nach dem Motto: „Es geht nicht darum dem Leben mehr Jahre hinzuzufügen, sondern den Jahren mehr Leben.“
Ich hätte nie gedacht, dass meine Journey so viele Menschen interessiert. Eure positiven Rückmeldungen haben mir Kraft und Motivation für mein Training gegeben. Gleichzeitig werde ich jetzt ständig darauf angesprochen, wie es denn so läuft und ob ich schon fit sei ;-).
Darum hier ein kurzer Statusbericht und 2 Lessons Learned:
1. Coaching is about Connecting! Ich war mega stolz, dass mich eines der besten CF Coaching Institute der Welt annahm. Das Training war gut, aber zu hart (5x2h pro Woche) und nicht persönlich. Einmal die Woche hatte ich einen V-Call mit meinem Coach, der in Kanada sass und mir auf all meine Bedenken immer nur sagte: „Trust the Process“. Das war mir zu wenig. Jetzt habe ich einen Coach (Justin), der mich schon lange kennt und mir das Gefühl gibt, dass ich ihm wichtig bin. Jeden Tag ruft er mich an, programmiert ein individuelles Training, gibt mir Zuversicht, wenn ich mal down bin, und freut sich mit mir, wenn ich einen neuen Personal Record schaffe.
2. You never play at 100%: Ich hatte die Hoffnung, dass ich 3 Monate ohne Einschränkungen durchtrainieren kann. Von wegen. Bis heute hatte ich 10 Tage Grippe, 5 Tage eine Erkältung, eine angerissene Sehne (20%) sowie eine starke Prellung des Latissimus. Letzteres führt dazu, dass ich im Moment keinen einzigen Klimmzug machen kann. Es läuft also, alles andere als gut und ich befürchte, wenn die Prellung in 2 Wochen nicht abheilt, kann ich gar nicht antreten. Ich war die letzten Tage deshalb wirklich frustriert, bis mir mein Coach sagte: „You never play at 100% – nobody does“ Jeder hat irgendwelche Einschränkungen, also erwarte nicht, dass alles perfekt sein wird, schon gar nicht in deinem Alter. Akzeptiere was ist und mach verdammt nochmal das Beste daraus. Das hat gesessen ;-). Und übrigens, was ich jetzt weiss, „it never comes back“ sobald das eine Problem verheilt ist, kommt das Nächste.
Wie im richtigen Leben, irgendein Problem oder eine Einschränkung haben wir doch immer. Licht und Schatten! Egal, in jedem Fall versuche ich die Reise zu geniessen und trotz hartem Training und einigen Sorgen, die Freude nicht zu verlieren.
Wie ist das bei Euch? Spielt Ihr bei 100%? Und was sind Eure Erfahrungen mit Verletzungen und Wettkämpfen?
Sportliche Grüsse,
Euer Wolfi
